30 година истраживања показује да је купање сауне играчи за дуговјечност и срчане болести

Све Вести
Насловна Све вести Здравље 30 година истраживања показује да је купање савне промена игре за дуговечност и ...
  • Све вести
  • Здравље

30 година истраживања показује да је купање сауне играчи за дуговјечност и срчане болести

Аутор: Анди Цорблеи - 24. септембар 2019

Прештампано уз дозволу Ворлд Ат Ларге-а, вести на вестима о природи, науци, здравству, политици и путовањима.

У посљедње три деценије, научници у источној Финској истраживали су ефекте купања у сауни на хиљаде мушкараца и жена - и открили су неке невјероватне трендове.

Тачније, ово истраживање, познато као Куопио исхемијска болест срчаних болести, фактор ризика, испитали су колико често купање сауне као лежерна активност утиче на уобичајене ризике од болести као што су кардиоваскуларна болест, коронарна болест срца, мождани удар и смртност од свих узрока.

Брзо напред до пре само неколико година објављен је и чланак који показује да је купање у сауни у зависности од дозе утицало на ризик од изненадне срчане смрти, кардиоваскуларне смрти и смртне коронарне болести срца. У овом случају, доза је била количина коришћења сауне у недељи, и количина времена које је сваки појединац имао тенденцију да проведе у сауни.

слатке слике аутомобила

Показало се да су мушкарци који су сауну користили 2 до 3 пута недељно у трајању од 15 до 20 минута имали 18% смањење ризика од смртне коронарне болести срца - али они који су одлазили 4 до 7 пута недељно имали су још 20% смањења у ризику.

клиничка испитивања за лечење хсв-2 2019

ПОВЕЗАН: Нова студија надовезује се на конзумацију чаја, здравији мозак и смањени ризик од деменције

Након што је објављено иницијално истраживање, додатне студије откриле су користи дозе зависне од дозе код шлога и хипертензије.

Будући да су кохорте фински мушкарци и жене, вриједно је одвојити тренутак да прочитате како Финци воле своје сауне. Финско купање је скоро увек сува сауна на око 174 степена Фаренхајта (80 степени Целзијуса), а 10% до 20% влаге која долази из паре док купачи обично бацају воду на вруће стијене. Средње трајање коришћења сауне било је око 19 минута или више.

Један од разлога што купање у сауни делује на смањење ризика од ових болести је тај што се крв креће из вашег језгра до ваше коже како би се олакшало знојење у врућем окружењу сауне, ваше срце почиње брже да вам куца - до 150 откуцаја у минуту, охрабрите миграцију сангуина, што је отприлике исто као и вежбање умереног интензитета.

ВИШЕ: Највећа студија о његовој врсти идентификује изненађујуће здравствене користи поста сваког другог дана

Откривено је да финска сеанса сауном повећава варијабилност откуцаја срца, што указује на способност срца да снажно реагује у стресним условима. Такође је откривено да дуготрајна употреба сауне побољшава функцију леве коморе и крвни притисак.

Најзад, откривено је да мушкарци који су сауну користили 4 до 7 пута недељно имају 60% смањење ризика од Алзхеимерове болести и других облика деменције.

перике од пређе за децу оболеле од рака

Ово опонашање кардиоваскуларних стања умерено интензивног физичког вежбања може бити савршен стандард неге за оне који могу бити спречени да се подвргну раду, јер су претрпели повреду.

Слично као што тело ослобађа протеине хладног шока током хладног стреса, тело ослобађа и протеине топлотног удара, јер подноси јаку топлоту - а то може помоћи у смањењу упале и побољшању опоравка мишића. Можда је због овог посебног механизма купање у сауни такође смањило упалу - још један важан фактор опоравка од дугорочних атлетских повреда.

уптовн функ астаире

ПРОВЕРИ: Јабуке, чај и умјереност - три састојка за дуг живот

Уз тако снажне индикације да честе сауне могу да побољшају ваше кардиоваскуларно здравље на тако робусне начине, лекари ће можда желети да напишу нови рецепт пацијентима који пате од једног од многих срчаних болести које толико пате у не само Америци, већ и широм света. .

Будите сигурни и поделите најновије вести са својим пријатељима на друштвеним медијима ...

Coffee Cup

Желите ли јутарњу журку добрих вести?


  • ОЗНАКЕ
  • Наука
  • Болест
  • Начин живота
  • Култура
  • Спа
  • Терапија
  • Срце
  • Финска
  • НевсЦред
Анди Цорблеи